В развитие предшествующей темы мне захотелось исследовать возникновение Интернет-зависимости. Меня очень даже заинтересовало: зачем я потратила значительную часть времени на возню с новой страницей, когда в очередной раз рухнул ЖЖ.
Это я к тому, что у меня нет большого колчества проблем, связанных, скажем с компьютерными играми, на которые мне и раньше и теперь глубоко плевать. Однако рухнувший журнал меня зацепил. Я уже привыкла начинать с него каждый день и заканчивать.
Есть такая штука у, Стив Павлины - формирование привычки за 30 дней. 30 дней делай что-то, и получишь новую привычку. В данном случае, были еще и какие-то ожидания. Я присмотрела новое сообщество, в котором собиралась на досуге полазить от души. Обмен репликами с френдами - тоже вполне подходящее для отдыха занятие. Что-то собиралась написать...
Со всем этим были связаны ожидания. Зависимость, я думаю, формируется по той же схеме. Есть ожидания. В случае с играми (и не только с играми)- выигрыша или же переживания определенных эмоций, ощущений. Исчезновение привычного компонента вызывает "провисание". Знаю даму, которая без чашки кофе не могла начать рабочий день. То есть, некое событие встроено в схему дня, увязано с другими событиями и вызывает негативные ощущения, если цепочка нарушается.
Можно разрушить зависимость (это, если она причиняет слишком большие проблемы). Но мне представляется, что было бы интереснее, заставить ее работать на себя. Нужно отследить первоисточник. В моем случае - молодцы хакеры, что повредили ЖЖ! Пока не было разрушительного воздействия, проблемы не было видно. Теперь она всплыла. Есть уже сформированная привычка. Вместо того, чтобы пытаться ее разрушить, я привяжу к ней необходимые мне компоненты. Вот сейчас у меня есть желание освоить новую технику рисования. И еще нужно закончить книгу. Если подвязать (для начала) оба компонента к тому времени, которое у меня обычно уходило на ЖЖ - раннеее утро. Время будет занято и "провисания" не будет. Для усиления эффекта можно что-то добавить из компонентов работы с текстом для ЖЖ, скажем, размещение каких-то кусков в Интернете.
Таким образом, пользы будет больше. Катастрофы интернетовского масштаба мешать будут меньше. А, если еще и сменить направление деятельности... То есть, рассмотреть ЖЖ, как хороший пример формирования устойчивой привычки и использвать именно, как пример. В совершенно других сферах жизни. Давно пора!
Это я к тому, что у меня нет большого колчества проблем, связанных, скажем с компьютерными играми, на которые мне и раньше и теперь глубоко плевать. Однако рухнувший журнал меня зацепил. Я уже привыкла начинать с него каждый день и заканчивать.
Есть такая штука у, Стив Павлины - формирование привычки за 30 дней. 30 дней делай что-то, и получишь новую привычку. В данном случае, были еще и какие-то ожидания. Я присмотрела новое сообщество, в котором собиралась на досуге полазить от души. Обмен репликами с френдами - тоже вполне подходящее для отдыха занятие. Что-то собиралась написать...
Со всем этим были связаны ожидания. Зависимость, я думаю, формируется по той же схеме. Есть ожидания. В случае с играми (и не только с играми)- выигрыша или же переживания определенных эмоций, ощущений. Исчезновение привычного компонента вызывает "провисание". Знаю даму, которая без чашки кофе не могла начать рабочий день. То есть, некое событие встроено в схему дня, увязано с другими событиями и вызывает негативные ощущения, если цепочка нарушается.
Можно разрушить зависимость (это, если она причиняет слишком большие проблемы). Но мне представляется, что было бы интереснее, заставить ее работать на себя. Нужно отследить первоисточник. В моем случае - молодцы хакеры, что повредили ЖЖ! Пока не было разрушительного воздействия, проблемы не было видно. Теперь она всплыла. Есть уже сформированная привычка. Вместо того, чтобы пытаться ее разрушить, я привяжу к ней необходимые мне компоненты. Вот сейчас у меня есть желание освоить новую технику рисования. И еще нужно закончить книгу. Если подвязать (для начала) оба компонента к тому времени, которое у меня обычно уходило на ЖЖ - раннеее утро. Время будет занято и "провисания" не будет. Для усиления эффекта можно что-то добавить из компонентов работы с текстом для ЖЖ, скажем, размещение каких-то кусков в Интернете.
Таким образом, пользы будет больше. Катастрофы интернетовского масштаба мешать будут меньше. А, если еще и сменить направление деятельности... То есть, рассмотреть ЖЖ, как хороший пример формирования устойчивой привычки и использвать именно, как пример. В совершенно других сферах жизни. Давно пора!
